膝の痛み

1. 過度な使用

ランニングやジャンプなど、膝に負担がかかる運動や活動の繰り返しで痛みが生じることがあります。これは「ランナー膝」や「ジャンパー膝」とも呼ばれます。

2. 関節炎

変形性膝関節症やリウマチなど、関節の炎症による痛みが考えられます。特に変形性膝関節症は、加齢とともに進行しやすいです。

3. ケガ

転倒やスポーツでの怪我により、靭帯や半月板が損傷することがあります。例えば、前十字靭帯（ACL）や半月板損傷が多いです。

4. 肥満

体重が膝関節に負担をかけ、長期間にわたって痛みを引き起こすことがあります。

5. 不適切な姿勢や歩き方

姿勢の崩れや歩き方が悪いと、膝に余計な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

6. 筋肉の弱化や柔軟性の欠如

太ももやハムストリングなどの筋肉が弱かったり、柔軟性がないと、膝へのサポートが不十分となり、痛みが生じやすくなります。