秋バテ

みなさん、こんにちは！

 

いろは接骨院です。

 

９月に入りましたがまだまだ暑い日が続きますね。

みなさんはいかがお過ごしですか？

 

 

さて今回のブログでは

「秋バテ」についてご紹介していこうと思います。

 

「秋バテ」って聞いたことありますか？

夏バテはよく聞くけど、、、

 

 

そんな方も多いのではないでしょうか？

 

 

ですので今回は

・秋バテとは？

・秋バテで起こる症状

・秋バテの対処法

 

についてお伝えしていきます。

気分が落ち込む、やる気が出ない、イライラする、眠れないといった「自律神経症状」

頭痛や肩こりなどの「肉体的症状」

食欲不振、下痢・便秘などの「消化器系の症状」

慢性疲労、体がだるいなどの「全身の症状」

が見られます。

秋バテを予防するためには

・エアコンは冷やし過ぎないように注意して温度を調節する

・入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かる

・食事は規則正しく温かく消化の良いものを食べる

・冷たい飲み物の飲みすぎは控える

といったことに注意が必要です。

 

対策をしっかりすれば症状を抑えることができますので

秋バテにならないよう、気をつけましょう！