【5月に増える体の不調】その原因は自律神経の乱れかもしれません

こんにちは。栃木県宇都宮市のいろは接骨院です。

5月になると、

朝起きるのがつらい

寝ても疲れが取れない

首や肩がこる

頭痛が増える

気圧の変化で体調が悪くなる

呼吸が浅い気がする

このような悩みを感じる方が増えてきます。

 

実際に当院でも、ゴールデンウィーク明け頃から自律神経の不調に関するご相談が増える傾向があります。

では、なぜ5月は不調が起こりやすいのでしょうか？

春は進学や就職、異動など環境の変化が多い時期です。

 

本人が気づいていなくても、

新しい人間関係

生活リズムの変化

仕事や家事の負担増加

などによって体にはストレスが蓄積されています。

 

さらに5月になると、

・朝晩と日中の気温差

・気圧変動

・疲労の蓄積

が加わります。

その結果、自律神経がうまく切り替わらなくなり、さまざまな不調として現れてきます。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

そんな方は少なくありません。

本来、睡眠中は副交感神経が働き、体を回復させます。

 

しかし自律神経が乱れていると、

寝つきが悪い

夜中に目が覚める

熟睡感がない

といった状態になります。

 

睡眠時間ではなく、睡眠の質が低下している可能性があります。

朝から体が重い。

仕事や家事を始めるまでに時間がかかる。

これも自律神経の切り替えがうまくいっていないサインです。

本来であれば朝は交感神経が優位になり、自然に活動モードへ切り替わります。

しかし疲労やストレスが続くと、その切り替えがスムーズに行われなくなります。

自律神経と呼吸は密接に関係しています。

実際に不調を抱える方の多くは、

・胸だけで呼吸している

・息を止めるクセがある

・呼吸が浅い

という特徴があります。

 

呼吸が浅いと体は常に緊張状態になり、自律神経も乱れやすくなります。

首や肩こりは筋肉だけの問題ではありません。

ストレスや緊張によって交感神経が優位になると、首や肩の筋肉は常に力が入った状態になります。

そのため、

「マッサージに行ってもすぐ戻る」

という方も少なくありません。

根本的には体の緊張状態そのものを整えることが大切です。

テ

5月後半からは気圧変動も増えてきます。

すると、

・頭痛

・めまい

・だるさ

・むくみ

・強い眠気

などの症状が出やすくなります。

これは自律神経が気圧変化へ対応しようとして負担が大きくなるためです。

特に呼吸が浅い方や首肩の緊張が強い方は症状が出やすい傾向があります。

自律神経を整えるためには、

・呼吸を深くする

・睡眠の質を高める

・適度な運動を行う

・首や肩の緊張をため込まない

・長時間同じ姿勢を避ける

 

こうした習慣が大切です。

ただし、体が強く緊張している状態では、自分だけで改善するのが難しいこともあります。

当院は栃木県宇都宮市にある「いろは接骨院」です。

神経整体T-Group加盟店として栃木県唯一の施術院であり、「神経整体」というソフトな手技を提供しています。

強く押したり、バキバキ鳴らしたりする施術ではなく、

・神経の伝達

・呼吸

・体の反応

・緊張状態

にやさしくアプローチし、自律神経が働きやすい状態へ導いていきます。

5月は自律神経の乱れによる不調が増えやすい季節です。

・睡眠の質の低下

・朝のだるさ

・呼吸の浅さ

・首肩こり

・気圧による不調

これらは別々の症状に見えても、根本には自律神経の乱れが関係していることがあります。

 

もし、

「なんとなく不調が続いている」

そんな状態が続いているのであれば、体からのサインかもしれません。

 

栃木県宇都宮市で自律神経の不調にお悩みの方は、いろは接骨院までお気軽にご相談ください。

神経整体というソフトな手技で、無理なく体を整えていきます。