今回はギックリ腰について説明していきます！

 

皆さんはギックリ腰の経験ありますか？

ある方はできればもうやりたくない

ない方は痛そうだけど、どのくらい痛いのだろう…。

そんな体感・イメージをお持ちでしょうか？

 

今回はそんなギックリ腰がなぜ起こってしまうのか

そのメカニズムをご説明していきます！

 

まず、簡単に腰周りがどうなっていいるのかご説明していきます。

 

骨盤は仙骨という部分と寛骨（腸骨＋恥骨＋坐骨）

という部分とからできています。

 

そしてこの骨盤の中で

丸で囲ってある仙腸関節という部分が

体の中でとても重要な働きをしてくれています。

 

仙腸関節の役割は２つあり

①背骨の根元で体重の約２/３を占めている上半身を支える役割

②人間の重心近くで衝撃を吸収する役割

をしています。

 

つまり仙腸関節が正常に動いてくれていないと

わずかな衝撃を吸収することができずギックリ腰になってしまったり

動いていないのを無理に動かそうとしてギックリ腰になってしまったりしてしまうのです。

 

 

 

ここで突然ですがあなたの骨盤は正常か確認してみてください。

どれか１つでも心当たりがある方は

もしかしたら動きが悪くなってしまっている可能性が高いので要注意ですよ！

 

・足を組む

・椅子に座っている時、立っている時に片方にばかり体重がかかってしまってるもしくはどちらかに体重がかけにくい

・仙腸関節の辺りに違和感があるもしくは押すと痛い

 

いかがでしたでしょうか？

 

１つも当てはまらなかった方は

ここから先は参考程度に読んでいただけたらと思います。

 

１つでも当てはまった方は

 

普段から軽いギックリ腰をしてしまっていたり

腰痛が慢性化してしまっている…

 

そんな症状はないでしょうか？

痛みが今無かったとしても

今後ギックリ腰をしてしまう可能性は高いです。

 

 

なのでギックリ腰を起こさない・起きたとしても

軽く済むように普段からのケアがとても大切になってきます。

ご自身でケアができるという方は

下半身や股関節周りの筋肉の柔軟性を高めるために

ストレッチを行ってあげるのがベストです❗️

自分自身で出来ない、一度自分の体の状態を診てもらいたい

そういった方は一度でご来院いただけたらと思います‼️

 

当院ではギックリ腰に対して

JRCといった優しい矯正で

仙腸関節の動きを良くして

ギックリ腰を改善していきます。

 

だいたい４〜５回の通院を目安にして

来ていただければと思います。

 

当院は日曜営業も行っております。

宇都宮市内の整骨院で日曜日やっているところを

お探しであれば、ぜひきていただけたらと思います。

 

 

皆様のご来院を心よりお待ちしております☺️