いろは接骨院

猫背

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猫背

猫背

2024/07/202024/09/06

猫背とは、背中が丸くなり、肩が前方に突き出た姿勢のことを言います。

みなさんも人生で一度は猫背が気になったことあるのではないでしょうか?

 

そんな猫背の原因や解消を学んで、対処していきましょう!

 

 

猫背の原因

猫背になってしまう原因はこれというよりもざまざまな原因が関与して起こってしまいます。

その原因は長時間の座位、不良姿勢、筋力の低下、心理的ストレスなどがあります。

パソコンやスマートフォンを見ているのが当たり前になった現代、特にデスクワークの方は気がつくと前屈みで仕事しているのではないでしょうか?またおうち時間や電車の移動中などでスマートフォンを見ていると自然と前かがみの姿勢になってしまいます。パソコンやスマートフォン、ゲームなど長時間の不良姿勢が習慣化すると、猫背になりやすくなってしまいます。

そして動かないことで筋力低下してしまい背筋や腹筋が弱くなってしまいます。すると体を支える筋肉が使えず正しい姿勢を保つのが難しくなります。

また体とは別にストレスや自信のなさが背中を丸めた姿勢をとりやすくなってしまいます。

 

 

症状

背中が丸くなり、肩が前に出て、頭が前方に突き出る姿勢になるため、肩や首の筋肉に過度な負担がかかり痛みが出たり、首こり肩こりの原因になってしまったり、背中の筋肉が緊張し痛みを感じることがあります。

また首肩背中周りの筋肉が緊張することで胸が圧迫され、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと体の疲れも向けにくくなるため、全身の疲れ、倦怠感につながってしまいます。

 

 

施術方法

当院では姿勢を観察し、背中や肩の位置、筋肉の緊張具合を確認した上で、適切な施術を行います。

肩甲骨剥がしで上腕、肩甲骨の位置を整え、凝り固まっている筋肉はマッサージやストレッチでほぐすようにします。

また日常的に猫背にならないよう筋力トレーニングや姿勢を保てるようなアドバイスをさせていただきます。

このように総合的に良くなるように様々な角度からアプローチいたします。

 

猫背で気になられている方は一度足を運んでみてください!

 

 

予防

猫背は予防ができる症状です。定期的な運動、姿勢の意識、ストレス発散などでの予防が可能です。日常生活の中で正しい姿勢を意識し、運動やストレッチを継続的に行うことが大切です。ぜひやってみてくださいね!

 

 

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いろは接骨院
321-0155
住所: 栃木県宇都宮市西川田南1-8-5
電話番号 : 090-8772-9123


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