肉離れ

スポーツ動作中には

様々の怪我が起きますが

その中の１つに「肉離れ」があります。

 

肉離れは

・自らの筋力

・筋肉が硬く伸長しにくい

・他からの外力によって

　筋肉が抵抗しきれずに

　過伸展してしまう

 

 

などの原因によって起こる疾患です。

 

 

 

 

肉離れを起こした

患者さんの多くは

・体を動かした瞬時に筋肉がピキッとした

・筋肉が離れた様に感じがした

・急に痛みが出た

・急に力が入らなくなった

という方が多いです。

 

 

 

肉離れは

全身のあらゆる筋に起こります。

 

ただ特に発生頻度が多いとされている筋肉は

ハムストリングス（大腿の後面）

ふくらはぎ

大腿四頭筋（大腿の前面）で

 

このうち肉離れの約４割が

ハムストリングスで起こると

言われています。

 

 

では実際どのような場面で

肉離れは起こるのでしょうか。

 

 

スポーツ時に起こりますが主に

・急に動いた瞬間

・急に止まった瞬間

・ジャンプをした瞬間

 

などに起こります。

 

 

 

当院にも

陸上やサッカーといった

瞬発力が必要なスポーツをやられている方が

肉離れを起こし

来院されます。

 

肉離れは

どれだけ気をつけていても

起きてしまう時は起きてしまいます。

 

ですが

準備運動をしっかりし

日頃から筋肉の柔軟性を高め

日頃から筋肉のケア

をしておくことで

肉離れのリスクを

減らすことはできます。

 

 

ですので現在

身体・筋肉が

硬いな、動きが悪いな

と自覚がある方は

きちんとケアをするように

心掛けましょう！

 

 

 

最後まで読んでいただき

有難うございました〜