みなさんこんにちは！

 

急に朝方、冷え込むようになりましたが

体の調子はいかがですか？

１１月から年末にかけて

仕事が慌ただしくなったり

年の節目で私生活が忙しくなったりと

自分の体が後回しになりがちですので

早め早めの対処をしていくようにしましょう！

 

 

 

 

さて、今回のブログですが

「群発性頭痛」についてです。

 

以前、片頭痛と緊張性頭痛についてはあげましたが

この２つと今回の群発性頭痛を合わせて

三大慢性頭痛と言われています。

 

 

片頭痛、緊張型頭痛のブログはこちらから

頭痛（片頭痛・緊張型頭痛）

 

 

今回のブログでは

・群発性頭痛とは

・群発性頭痛の対処法

・頭痛に効くツボ

 

について説明していこうと思います。

 

 

 

群発性頭痛とは

 

群発性頭痛とは

１カ月くらいの間、毎日ほぼ決まった時間に

片方の目の奥が激しく痛むのが特徴です。

 

２０〜３０歳代の男性にみられることが多いですが

近年では女性にもみられることが増えました。

 

通常、１年に１〜２回の周期で起こり

睡眠中、特に明け方に

目の奥をえぐる様な激しい痛みが襲いかかってきます。

痛みが出てから１〜２時間続くと、自然に治ります。

 

また、痛みが出ている際に

痛みのある側の目が真っ赤に充血したり

鼻水や鼻詰まりが起きたり

涙が出る・瞳孔が小さくなる

といった自律神経症状が

一緒に出ることもあります。

 

 

 

群発性頭痛の対処法

 

群発性頭痛の原因はわかっていないことが多いです。

なぜならば、三大慢性頭痛と言いながら

発症するのは１０００人に１人と少ないことも

原因が究明できない理由のひとつです。

 

今の現在は

脳にある視床下部に関係しているのではないか

と言われています。

視床下部が刺激されることにより

目の奥あたりにある神経の周りにある血管が拡張され

痛みを感じるのではないかと推測されているのです。

 

 

群発性頭痛の対処法としては

この血管の拡張する原因を起こさせないことが重要です。

 

・アルコールの摂取をしない

・禁煙

・激しい運動をしない

・湯船に浸からずシャワーにする

 

 

群発性頭痛がある方は

普段から多量に飲酒をしている方に

群発性頭痛がみられる傾向があります。

 

ですので

挙げさせていただいた４つは特に注意して

やらないよう心がけてください。

 

 

 

また、運動時に頭痛がみられる方は

酸素吸入も改善の１つに挙げられます。

 

 

 

頭痛に効くツボ

 

ここからは

群発性頭痛に限らず

三大慢性頭痛に効くツボをお知らせしていきます。

 

天柱

後頭部の髪の生え際の中央にくぼみから左右へ親指1本分外側のところ

 

 

風池

髪の毛の生え際の１番凹んでいるところ

 

 

完骨

耳の裏の骨から中央に向かって

指１本ずつ入った窪んでいる所

 

 

太陽

こめかみのところ

 

 

合谷

親指と人差し指の間を辿っていき

骨にぶつかったところ

 

 

 

いかがでしたか？

今回の群発性頭痛に限らず

飲酒や長風呂は頭痛が出やすい人には

注意が必要です。

 

 

頭痛が起きている時

起きやすい気圧の時には

特に気をつけながら生活してくださいね！

 

 

最後まで読んでいただき

有難うございました！